全面提升免疫力(一)
我們最近常聽到的就是：提高身體免疫力、勤洗手和保持個人衛生。可是應該要點做才能提升免疫力啊?
假設我們身體就像一間屋，用紙皮、木板搭建而成的，不論加裝了多少個防盜鎖，用了多少精良設備，也是無法阻擋賊人破門而入。
相反，若這間屋是用石屎、鋼筋、磚頭搭建，再加裝防盜設備，就會更加堅固。
免疫力／免疫系統就是我們身體內的軍隊、士兵、避彈衣一樣，阻擋子彈（病毒），並且當子彈進入身體後，T淋巴細胞的殺手細胞killer cell 會幫我們把病毒殺死；B淋巴細胞也會幫我們製造抗體對抗病毒及阻止病毒散播。
所以首要任務除了每日勤洗手、戴口罩減低飛沫傳播、消毒及清潔家居，提升我們自己的免疫力是最重要的一環。
第一個增強自身防護牆（免疫力）的方法是： 補充高劑量的維他命A 在1913年被碓認為必需生長因素、在1928年更被稱作抗感染維生素 anti-infective vitamin
當維他命A充足時，能提升免疫球蛋白抗體lg-antibody response反應，協助T淋巴細胞helper T-cells 數量增加，增強及鞏固呼吸器官黏膜細胞，減低過濾性病毒的侵入。
而在被感染期間，維他命A更會大量被殆盡，需要繼續補充。
所以為了減少能經由飛沫及空氣傳染的呼吸道感染、流感病毒、肺炎病毒等，補充維他命A是必要的。
維他命A具有抵抗病毒、抗發炎、增強口、鼻、喉嚨、肺等的黏膜抵抗空氣污染的能力，強化細胞，保護黏膜不受病毒入侵。
建議用作預防病毒感染的劑量： 魚肝油式維他命A 25,000IU 每天6-8粒 維持一個月
Source: 1. On the 'discovery' of vitamin A https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23183288 2. Vitamin A as an Anti-Infective Agent https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2456524/ 3. Vitamin A, Immunity, and Infection https://academic.oup.com/cid/article-abstract/19/3/489/459328?redirectedFrom=PDF 4. Vitamin A for treating measles in children https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11869601